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增高需具備的條件，包括以下幾種：1、營養物質供應充足：不能挑食、偏食，營養物質分為碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，蛋白質主要指雞、鴨 、魚、肉、蛋。碳水化合物包括各類主食，含有淀粉的食物。脂肪可以在肉類中補充。維生素和礦物質包含新鮮蔬菜、水果；2、保證睡眠：一般在孩子進入深度睡眠或者運動時會大量分泌、釋放生長激素；3、充足運動：進行適當體育鍛煉。以上3個方面可能會幫助長高。此外，身高除后天因素外，還取決于遺傳因素。