欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

熬夜導(dǎo)致的失眠能恢復(fù)，需醫(yī)患雙方共同配合。先明確熬夜導(dǎo)致失眠的睡眠障礙種類，如果屬于睡眠節(jié)律延遲，晚上不睡，白天進(jìn)行補(bǔ)覺，可導(dǎo)致人體內(nèi)的生物鐘發(fā)生改變。用藥物或者光照療法進(jìn)行調(diào)節(jié)，可使生物鐘回歸正常原本的生理情況，需患者本身配合。如需要睡眠時(shí)提前，即早點(diǎn)上床，且持之以恒，白天需要進(jìn)行體育鍛煉等。另外需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做CBTI，亦稱為認(rèn)知行為治療，給予健康、正確的睡眠方法指導(dǎo)，以及睡眠限制、睡眠放松等方面的指導(dǎo)。如果效果不佳，可以用褪黑色素，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下輔助恢復(fù)熬夜所導(dǎo)致的失眠。