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成人適當喝奶粉的好處具體如下：1、提高機體抵抗力：因為奶粉中含有豐富的蛋白質，而蛋白質構成了體內非常重要的免疫物質的原料，因此成人適當喝奶粉，促進體內免疫物質的生成，在提高機體免疫力方面的好處非常明顯；2、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減征：成人適當喝奶粉，為機體補充一定量的蛋白質，為身體肌肉的形成，提供了豐富的原料。因此對于經常體力勞動，或者是經常進行體育鍛煉的成人，適當喝奶粉，補充優質蛋白質，在提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減征的好處非常強；3、強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松：奶粉中還含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。因此成人適當喝奶粉，為機體補充鈣質，促進骨骼的形成，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的成人，通過喝適當的奶粉，有著很好地強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的好處。