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- 骨質(zhì)疏松患者運動時應(yīng)該注意什么
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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 史素琴 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松癥患者運動時應(yīng)該注意以下方面：
1、選擇合適的運動場所，防止滑倒或者摔跤；
2、運動強度一定要循序漸進，根據(jù)個人的能力來進行，運動的時間由少到多，逐漸的增加運動量。骨質(zhì)疏松癥患者比較適合走路、慢跑、跳廣場舞，時間可以從20分鐘逐漸可以延長到40分鐘。
3、患者可以選擇低強度的抗阻力運動，比較推薦的是啞鈴或者彈力帶，鍛煉的時候也是要循序漸進，不要運動負荷過量；
4、運動的時候避免進行特別負重的運動，比如杠鈴，或者舉比較重的東西。
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