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- 怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 張明生 主任醫(yī)師
頸椎病在臨床上的常見疾病，預(yù)防頸椎病的方法具體如下：
1、盡量避免長時間低頭：長時間低頭會引起頸椎退變，加速神經(jīng)壓迫，所以患者盡量不要長時間窩在床上或者沙發(fā)上看電視；
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：比如跑步、游泳；
3、進(jìn)行康復(fù)鍛煉：比如進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐鍛煉，對脊柱、腰背部、頸部肌肉均有一定作用；頸部肌肉力量加強(qiáng)對保護(hù)頸椎也有一定幫助，可以減少或者避免頸椎病的發(fā)生。
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