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怎么快速補鋅

參與醫生

湖南省人民醫院 楊麗 主任醫師
直接服用補鋅的藥物制劑可以快速補鋅,如硫酸鋅或葡萄糖酸鋅等。藥物制劑含鋅量比較確切,直接服用含鋅的、補鋅的藥物補充,如果缺鋅比較嚴重,首選這種補鋅方式。但日常生活中,也可以多攝入含鋅比較高的食物,幫助預防缺鋅及糾正輕度的缺鋅。含鋅量比較多的食物主要是新鮮水果,如蘋果、香蕉等,還有蔬菜,如萵苣、木耳。還有食源性的補鋅食物,如動物內臟、蛋黃以及瘦肉等,這些動物蛋白質含量比較高的食物中,也有比較高的鋅含量。缺鋅會導致黏膜容易出現破潰等,甚至導致孩子智力、發育方面的問題,要正確、合理地選擇補鋅途徑,及時糾正缺鋅,預防出現缺鋅。
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