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適量的胡蘿卜和蝦可以一起吃，常見好處如下：1、食用適量的胡蘿卜和蝦能夠促進身體健康，因為胡蘿卜富含維生素和礦物質，蝦富含脂溶性維生素和礦物質，兩者一起食用能夠為體內酶和輔酶的構成提供豐富原料，在提高機體代謝、調節的能力方面有著積極作用；2、能夠更好地發揮出兩者的營養價值，蝦含有一定量的蛋白質，能夠為體內免疫物質的合成提供豐富原料，提高機體免疫力，但是蝦當中的蛋白質需要一定非蛋白質熱量的參與，利用胡蘿卜含有的碳水化合物，為蝦當中的蛋白質提供非蛋白質熱量，才能夠發揮其作用。