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夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，夢(mèng)更多的時(shí)候是對(duì)我們有好處的，是夜間恢復(fù)體力、恢復(fù)大腦功能重要的生理過程，假如沒有夢(mèng)，時(shí)間久了會(huì)生理紊亂，睡眠障礙，但是如果在睡眠中出現(xiàn)很多夢(mèng)又會(huì)紊亂睡眠，睡眠包括有夢(mèng)睡眠和無夢(mèng)睡眠，各占一定比例。如果有夢(mèng)睡眠過多擠占了無夢(mèng)睡眠的時(shí)間，睡眠節(jié)律和體驗(yàn)感就會(huì)紊亂，第二天醒過來的時(shí)候或者長(zhǎng)久以往，就會(huì)覺得睡眠非常糟糕，體力、精力受到了影響，多夢(mèng)不失眠的狀況也是外在環(huán)境或者精神壓力的過多的表現(xiàn)，通常所說日有所思夜有所夢(mèng)，長(zhǎng)期白天或者工作中處在心理應(yīng)激或者暗示的情況下，夜間就會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)不失眠的情況，長(zhǎng)此以往可能就會(huì)演變成多夢(mèng)失眠，是睡眠障礙的早期或者預(yù)警信號(hào)。如果出現(xiàn)多夢(mèng)不失眠的情況，首先要從日常生活、工作節(jié)律等外周尋找因素調(diào)整過來，很快就能夠變成正常的軌道，成了睡眠做夢(mèng)和不做夢(mèng)正常的分布比例狀態(tài)。