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失眠、多夢醫(yī)學(xué)上稱之為失眠，是由于患者的一系列問題造成，具體如下：1、環(huán)境因素：如果環(huán)境過于嘈雜，過于明亮或過冷、過熱，都會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、多夢現(xiàn)象；2、軀體疾病因素：如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、小腿抽筋或頭疼、發(fā)燒、咳嗽、喘息等癥狀，會使睡眠整體不佳出現(xiàn)失眠、多夢；3、心理問題：如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，往往表現(xiàn)為失眠、多夢，一般為長期慢性失眠。建議及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表等檢查，發(fā)現(xiàn)問題后及時應(yīng)用心境穩(wěn)定劑，用抗焦慮藥物、抗抑郁藥物以及苯二氮卓類藥物，進(jìn)行綜合治療，一般能有效緩解失眠、多夢。患者自身也要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、不要劇烈運動，可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂。晚飯后建議做有氧運動，如快步走、做瑜伽、跳廣場舞，也可以蹬自行車。運動可以釋放愉悅的激素對抗不良激素，對于失眠、多夢也有好處。如果失眠時間過久，建議患者及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的藥物調(diào)整。