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肩胛骨老是酸痛怎么辦

參與醫生

哈爾濱市第一醫院 張維嘉 副主任醫師
肩胛骨總是酸痛,常見的處理方法是保守治療,具體情況如下:1、糾正不良的生活習慣:肩胛骨總是酸痛,多數是由于不良姿勢、過度工作、肌肉力量不足等因素引起,患者需要對生活、工作進行反思。若患者存在以上特殊情況,要及時進行糾正,以確保肩胛骨總是酸痛的癥狀不要反復發生,避免影響正常生活;2、綜合性的保守治療:患者若肩胛骨總是酸痛,可采取綜合性的保守治療,使之緩解。患者可以適當休息,并對肩胛骨酸痛部位進行熱敷、推拿、按摩、針灸、理療等治療,均可改善肌肉、筋膜的血液循環,從而促進炎癥吸收并緩解癥狀。此外,若患者存在肩胛骨周圍的肌肉力量不足,還應加強肌肉鍛煉,如進行引體向上、高位下拉等動作。通過鍛煉肌肉、增強肌肉力量來緩解酸痛癥狀,并預防酸痛癥狀頻發。總之,肩胛骨總是酸痛的具體處理方法,可以咨詢骨科門診醫生。
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