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瘦肚子最快方法是針對(duì)腹肌的運(yùn)動(dòng)，最方便、最容易采用的方法是仰臥起坐，仰臥起坐能夠加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。另外，瘦肚子除了運(yùn)動(dòng)外，其實(shí)就是減肥一定要管住嘴、邁開腿，一方面在飲食上要注意，不要吃高熱量、高膽固醇的食物，要盡量吃清淡的食物，多吃蔬菜、少吃葷腥，多運(yùn)動(dòng)。雖然仰臥起坐對(duì)瘦肚子比較快，但也不可能成天到晚做仰臥起坐。慢跑、快走對(duì)控制體重也有幫助。當(dāng)然可以早上、晚上針對(duì)腹肌做專門的運(yùn)動(dòng)，但一定要注意循序漸進(jìn)，不要過度地運(yùn)動(dòng)。如果突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量，一下子做幾十個(gè)、一百個(gè)仰臥起坐，有可能造成腹肌拉傷，可能肚子會(huì)疼。