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臀部消瘦最快、最有效的方法是吸脂，但是吸脂也有很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以建議先進(jìn)行減肥，再進(jìn)行瘦身，達(dá)到臀部消瘦的目的。先對患者的飲食進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)有利于機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，而且患者能夠堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球。多做一些跳躍式的運(yùn)動(dòng)，對于瘦臀部的脂肪非常有效，如可以做蛙跳、立臥撐跳，還可以進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳操。只有全身體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重的時(shí)候，再進(jìn)行臀部以及大腿的局部瘦身，使其脂肪組織平整、平滑，使得臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉豐滿起來，使得脂肪減少。在這個(gè)過程中，患者有一個(gè)很重要的理念，即減肥是一個(gè)長期的過程，不能經(jīng)過1-2次或1-2個(gè)月的減肥就停止，否則很容易發(fā)生反彈。如果進(jìn)行局部手術(shù)治療，也有相應(yīng)的一些并發(fā)癥，患者最好是采用飲食、運(yùn)動(dòng)，加上瘦身來進(jìn)行。