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預(yù)防中暑應(yīng)該多喝鹽水。中暑時患者會丟失大量的汗液或者僅補(bǔ)水不補(bǔ)鹽，會導(dǎo)致血中氯化鈉含量顯著下降。表現(xiàn)為肌肉酸痛、四肢強(qiáng)直性痙攣，以雙側(cè)腓腸肌即小腿肚最為明顯，在腿抽筋的同時伴有腹部絞痛，同時膈肌受刺激之后會出現(xiàn)頑固性打嗝等。在失水的同時會失鹽，若單純補(bǔ)水，會導(dǎo)致患者發(fā)生低血容量休克，出現(xiàn)譫妄、幻覺、昏迷等意識障礙，同時伴有血壓下降、心率增快、肢端濕冷等表現(xiàn)。若癥狀進(jìn)一步加重，會進(jìn)入熱射病的階段，出現(xiàn)41℃以上的超高熱，并伴有嚴(yán)重的意識障礙。患者中暑之后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，同時及時補(bǔ)鹽，通過口服含有鹽分的飲料或者直接靜脈輸入生理鹽水進(jìn)行補(bǔ)充。