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適當增加飲水量可以預防中暑，具體種類與個人習慣有關，礦泉水、淡茶水等均可。但是不主張飲用涼水，尤其是冷藏飲料屬于不健康飲品。中暑有一定的季節性，比如高溫、高濕，此時部分人群可能會比較偏好涼食，進而可能會對機體造成傷害，尤其是胃腸道。如果機體的溫度比較高，而且短時間內飲用大量偏涼的水或者飲料，可能會引起急性胃擴張或者急性胃腸功能損傷等，表現出惡心、嘔吐等癥狀，此時鑒別是中暑或者過度飲用涼水所致存在一定難度。對于胃腸道功能不足的人群，需注意在夏天飲用常溫的水，或者稍有溫度的水，保持胃的溫度與水的溫度相差不大，進而對胃部起到一定保護作用。臨床建議養成健康的生活方式，能夠防止疾病的發生，有利于保證身體健康。同時不主張過量飲用飲料，各種飲料中含有各種營養，但是糖分也比較多，尤其不適合糖尿病的病人。另外各種飲料中也添加較多其他成分，如果長期飲用，某些成分可能會對機體造成傷害。日常生活中應盡量減少或避免飲用飲料，可以選擇礦泉水、白水或者淡茶水。