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女性可以通過攝入溫熱、溫補水果緩解痛經，常見水果如下：1、荔枝：荔枝性溫，富含維生素，并且具有溫補效果；2、櫻桃、桑葚：富含鐵以及維生素C，可通過補充血中鐵質、改善血容量緩解痛經產生的癥狀；3、香蕉：香蕉含鉀較多，可通過補充人體所需維生素、礦物質、能量、糖分以及熱量緩解痛經。此外，紅棗存在補氣、活血以及補血功效，女性可以通過食用大棗、紅棗緩解痛經。