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個人認為，其實所謂提高免疫力，這是一種不夠嚴謹的說法，因為過高的免疫力實際上也是一種病態。比如某些過敏性的疾病，是人體免疫系統反應過度的表現。大多數人所希望的提高免疫力是希望少生病或者不生病。傳統中醫實際上在《黃帝內經》里面已經說得非常清楚。具體需要： 1、飲食要有節制，不要暴飲暴食，或者過量吃寒涼性的東西，或者過量的吃刺激性食品； 2、生活起居要有規律，要適應自然，也就是太陽升起時可以起床，太陽落下去就要睡覺； 3、情緒也很重要，要保持情緒在正常的范圍之內，不要使情緒過度。要做到勞逸結合、張弛有度，可以達到中醫所說的正氣存內，邪不可干的目的。