- 睡眠的作用有哪些
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參與醫生
武漢大學人民醫院 徐順生 主任醫師
睡眠的作用具體如下：
1、消除疲勞，恢復體力：勞累疲憊時，可睡覺調整恢復心情和體力；
2、保護大腦，恢復精力：大腦主要在睡眠中得以休整。其物質代謝、垃圾清除，多數均在睡眠中進行，大腦細胞亦在睡眠中修復；
3、增強免疫力，康復機體：睡眠可增強免疫力，好睡眠是健康的基礎；
4、促進生長發育；
5、延年益壽、延緩衰老；
6、有利于心理健康：睡眠是健康基礎，良好睡眠有利于良好心身發育、發展；
7、有利于美容：睡覺即為美容第一妙方。
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