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人類1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，因?yàn)樗邔?duì)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的生理作用有非常重要的調(diào)節(jié)作用。比如清醒的時(shí)候大腦的活動(dòng)非?；钴S，進(jìn)行很多主動(dòng)的思考，在這個(gè)過程中會(huì)消耗很多的能量，產(chǎn)生很多代謝垃圾，在清醒狀態(tài)下這些垃圾不能被清除，只有在睡眠時(shí)大腦才能高效清除垃圾，從而恢復(fù)腦的活力，迎接新的一天。另外，睡眠也是記憶鞏固必不可少的環(huán)節(jié)。白天學(xué)習(xí)的時(shí)候接受的信息都是不穩(wěn)定的記憶痕跡，在睡眠中大腦調(diào)取這些不穩(wěn)定的信息，然后進(jìn)行重新編碼和信息處理，從而形成穩(wěn)定記憶。睡眠也是生長(zhǎng)激素分泌的重要時(shí)期，能促進(jìn)機(jī)體能量恢復(fù)及生長(zhǎng)的重要時(shí)期。為了讓孩子能夠?qū)W習(xí)好、長(zhǎng)得快，家長(zhǎng)們請(qǐng)記得一定要讓孩子好好休息。