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背部脊柱中間的疼痛主要是棘上韌帶和棘間韌帶的炎癥，腰背筋膜炎所造成的疼痛。所以應該注意適當的保暖避免受涼，避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重、搬運重物，或者長距離的駕駛汽車，減少棘上韌帶和棘間韌帶的損傷。當彎腰的時候，棘上韌帶和棘間韌帶可以限制脊柱的過度屈曲，可以保護脊柱功能，所以應該避免這種姿勢的反復出現。應該通過熱敷、理療使無菌性的炎癥逐漸的消除，利用熱效應消除疼痛，在局部也可以貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的作用減輕疼痛。必要的時候可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據胃腸道情況選擇一種藥物飯后服用，可以有很好的抗炎鎮痛效果，每天應該多進行腰背肌肉的專項訓練，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽或者是慢跑等，都能夠增加脊柱肌肉的功能，從而增加穩定性，避免韌帶的無菌性炎癥再次復發。