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通常不同年齡及機體狀態，對睡眠時間要求不同。嬰幼兒需較多時間生長發育，睡眠時間需在20個小時以上，而對于青少年也處于生長發育狀態，睡眠時間應在8-9個小時。對于正常成人而言，睡眠時間應在7-8個小時較好，若為老人隨年齡增長，對睡眠時間需求逐漸縮短，通常60多歲老年人，睡眠5個小時左右基本已滿足生理需要。但不同人群對睡眠時間要求也不同，只要保證睡醒后精力充沛且無注意力下降等睡眠不足特征即可。此外，需注意并非睡眠時間越長越好，若正常成年人睡眠持續超過9-10個小時可能屬于病理狀態，此時需積極尋找病因。