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減肥期間可以吃適量鍋巴，影響減肥效果好壞的因素，并不與是否吃鍋巴，具有直接關系，而是與每天食入所有食物，所產生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關系。如果在減肥期間，養成均衡飲食的習慣，避免食用其他過多食物，在此前提下，適量吃鍋巴并不會導致過多能量進入體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果等，均具有積極作用。另外吃鍋巴以后，如果能夠進行相應的鍛煉，比如跑步、打球、游泳，能夠及時將鍋巴中含有的能量，進行分解和代謝，也有助于提高減肥效果。但如果在減肥期間，食用大量鍋巴，會使能量積少成多進入體內，此時不利于減肥進行。