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便秘是兒童的通病，其中以學齡前期和學齡期兒童便秘居多。大部分兒童便秘是由體質造成，一般稱之為功能性便秘。10歲兒童便秘的調理方法如下： 1、飲食方面：食用粗糧類食物，如小米粥粗糧類食物，或者容易消化的食品。多食用蔬菜水果，如富含粗纖維和維生素的食品，建議家長每天讓兒童多吃蔬菜水果，在補充維生素的同時對緩解便秘有一定作用。少食肉食品，現在很多兒童喜歡吃肉食品和油膩食品，但從中醫角度講容易導致兒童內熱，進而導致積食，因此平時吃飯時應少食肉食品。對于兒童來講，要形成合理膳食、營養均衡的飲食習慣； 2、藥物方面：家長可以嘗試采用藥物養生的方法，在兒童積食時可以服用具有消食導滯功效的藥物，如喝梔子水，或者用有導滯作用的枳實，以及起潤腸通便的作用的火麻仁泡水喝。