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現在的生活方式得頸椎病的病人越來越多，這說明日常生活中有很多不利于頸椎病的因素。比如現在日常生活中，經常長時間拿著手機低頭看，肯定會增加頸椎病的發生率。即使不像青少年一樣都玩手機，經常看電腦，因為電腦是日常生活、工作的一個重要的組成部分，長時間盯著電腦就會使頸部疲勞，久而久之就會產生頸椎病。?頸椎病不單是說一般的頸部僵硬、酸困，可能有的時候還會壓迫神經，所以在生活中預防頸椎病非常重要。預防頸椎病最重要的措施，就是從姿勢和動作入手，平常不要長時間低頭，不要長時間的一個姿勢待得太久，比如會計人員或者IT工作者，經常低著頭或者一個姿勢盯著一個地方太久，久而久之肌肉疲勞，需要避免長時間低頭，避免盯著一個地方太久。比如打麻將就要有意識不要長時間的老盯著一個地方，要每隔10分鐘就把頭抬起來左右搖一搖、晃一晃，往上揚揚頭、低低頭。當然了動作范圍也不要太大，太大了可能把原有的頭暈的可能性等潛在的危險就被帶出來。所以動是可以的，而且也應該動，但是范圍也不要太大，大幅度地活動鍛煉是對頸椎有害的，不要去做。