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頸椎病患者的正確睡姿，沒有非常嚴格的要求。但是過低或過高的枕頭都不好，因為頸椎有一個生理彎曲，枕頭過低或者過高都會影響頸部肌肉的狀態，使第二天脖子會酸痛、不舒服。如果睡覺起床后脖子酸痛不舒服，說明可能選用了不太合適的枕頭。根據每個人的情況不同，枕頭的高低可能也不同。如果每天早上醒來之后，覺得頸椎沒有酸沉不舒服的感覺，則說明枕頭較合適。 此外，不能僅注意晚上的睡眠，白天的時候更要注意保護頸椎。現在很多年輕人喜歡低頭玩手機，比如坐地鐵、出去玩、甚至過馬路的時候都要低頭玩手機，這對頸椎非常不好。現在提倡多仰頭、不要多低頭、不要長時間在電腦前、不要長時間開車保持一個姿勢。 所以，不但晚上要注意保護頸椎，白天更要懂得保護頸椎。