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人1/3的時間在床上度過，一個好的枕頭和一個良好睡眠姿勢對人體很重要。頸椎病的睡姿包括兩個方面。第一是睡的姿勢，也就是睡覺的方式，如仰臥位、側臥位、俯臥位或者其它體位。第二是枕頭，選擇枕頭的高度和硬度。頸椎病病人主張仰臥位或側臥位，不主張俯臥位或斜臥位睡覺。因為俯臥位或斜臥位會增加脊柱韌帶損傷。枕頭選擇的基本標準是從下頜角到肩峰的距離作為枕頭的高度，枕頭形狀通常是圓形，填充物以塑型為主，因為枕頭過高，形成頸椎屈曲，造成頸部后方關節囊、韌帶緊張。人在睡眠狀態下是不自覺的，會造成后方關節囊牽伸性損傷。如果枕頭過低，造成頸椎過伸性損傷，即前縱韌帶等結構損傷，最終會造成關節功能紊亂、頸椎不穩定。所以良好的睡眠姿勢，對防治頸椎病或治療頸椎病都相當重要。