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除體內的濕氣一般用綜合療法比較快，常用以下方法：1、藥物療法：如蒼術、白術、藿香、佩蘭、山藥、薏米、茯苓、芡實等，有較好的除濕作用，選擇性地用這些藥物或食物對除濕都較有作用；2、非藥物療法：用針刺，針刺對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經穴位，脾主運化，有利濕作用，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部可以取帶脈等，也有利濕作用；3、刮痧走罐：如果體內濕氣較重，可用刮痧和走罐調理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，對于濕氣排出有較好的治療作用；4、艾灸：如果體內有寒濕，寒氣較重，可用艾灸方法散寒除濕。