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可樂喝了睡不著怎么辦

參與醫生

河南省人民醫院 李書劍 主任醫師
如果患者喝可樂導致失眠,可以通過以下方式改善:1、如果患者喝可樂后,突然導致失眠,需要及時調整睡眠,可以通過聽輕音樂、適當更換睡眠姿勢、閱讀書籍等方式,使自己放松,避免思考過多事情。如果進行放松訓練后還是無法入睡,可以臨時口服速效改善睡眠的藥物,如佐匹克隆、思諾思等,同時注意飲食衛生習慣,睡眠狀況會逐漸改善;2、如果患者比較喜歡喝可樂,而且平時身體健康,可以選擇在早晨和中午喝可樂,盡量避免睡覺前喝可樂,同時減少可樂量的飲用量。如果睡覺前大量喝可樂,可能由于大量攝入咖啡因導致失眠;3、可樂屬于碳酸飲料,長時間攝入碳酸飲料可能導致發胖,甚至出現較高的糖尿病風險,對于身體會產生影響,減少飲用可樂,攝取的咖啡因會減少,則不容易出現失眠。
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