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咖啡有提神的作用，如果喝咖啡導(dǎo)致睡不著，有以下幾種方法：1、等待代謝完成：如果神經(jīng)興奮，可以先看書、看報(bào)、看電視劇、做家務(wù)、玩游戲等，轉(zhuǎn)移注意力，等到有睡意再睡覺。由于咖啡含有咖啡因，具有提神、促醒的作用，可以等待物質(zhì)完全代謝排出，再上床睡覺；2、服用少量安眠藥：如果必須要睡著，可以服用安眠藥，選擇快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，如馬來酸咪達(dá)唑侖、扎來普隆、右佐匹克隆或者酒石酸唑吡坦，服用少量藥物，中和咖啡因的作用，通常可以鎮(zhèn)靜、安眠，一般午后就不再建議喝咖啡。