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便秘患者吃蔬菜的種類不受限制，新鮮蔬菜中含有較多的粗纖維，膳食纖維能夠幫助機(jī)體增加大便量及大便的含水量，使大便在直腸中對(duì)于排便神經(jīng)的刺激作用增強(qiáng)，引起排便的意愿，水分增多也會(huì)減輕大便干的情況，會(huì)使便秘有所改善。一般便秘時(shí)，多數(shù)蔬菜都對(duì)便秘的改善都有一定的幫助。建議進(jìn)食膳食纖維含量比較多的蔬菜，相對(duì)解除便秘的效果更好，如韭菜。韭菜除有膳食纖維以外，還有溫陽(yáng)的作用。溫陽(yáng)后體內(nèi)陽(yáng)氣升高，氣的推動(dòng)力量可增強(qiáng)，對(duì)于便秘?zé)o力的情況可改善。此外，也可以吃白菜、蘿卜、芹菜、木耳等，除能增加大便量，木耳也可以潤(rùn)滑大便，使大便的排出更加順暢。對(duì)于便秘患者，如果吃菜不能改善，可能存在嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，需到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助進(jìn)行判斷。