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患者輕微便秘不建議服用藥物，因?yàn)樗幬镆话愦嬖谝欢ǘ靖弊饔谩１忝鼗颊呓ㄗh改變飲食生活習(xí)慣，主要包括以下幾點(diǎn)： 1、作息調(diào)整：每天早上7-8點(diǎn)鐘之前起床，一般人屬于動(dòng)物本能，睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)鐘，早上起床晚于9點(diǎn)鐘。早上可以飲用白開(kāi)水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)； 2、改善食物結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維和水果蔬菜可以改善便秘。并建議正常人每天飲用1-2L白開(kāi)水，增加膳食纖維容積量可以改善便秘； 3、增加運(yùn)動(dòng)量：現(xiàn)在大部分人相對(duì)在辦公室工作，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，可以觀察是否每天達(dá)到1萬(wàn)步，如果沒(méi)有達(dá)到1萬(wàn)步建議增加運(yùn)動(dòng)量，增加有益活動(dòng)，如游泳、太極拳、打球等可以改善便秘。