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小產坐月子可以吃瓜子，瓜子是常吃的食物，部分人群對其有偏好。瓜子含有比較豐富的脂類，也包括蛋白質、微量元素等，因此吃瓜子太多容易發胖。小產過程中，患者存在身心雙方面打擊，子宮需要恢復，身體需要復原，需要營養搭配均衡。在小產的飲食中，瓜子僅屬于零食，更需要關注營養搭配均衡，以及注意高蛋白、維生素、蔬菜、水果的攝入。另外小產的女性需要放松精神，小產對人的精神打擊比較大，精神打擊導致神經精神方面因素對身體恢復產生不利影響。精神因素能夠調整好，下丘腦-垂體-卵巢軸也會恢復比較快，身體也容易恢復正常。瓜子當成小吃可以吃一部分，但不能吃太多。嗑瓜子太多可能上癮且吃多了容易上火，會出現口腔潰瘍、嘴上起泡等問題，需要適可而止。