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平時養肝、護肝，可以食用以下食物：1、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋果、芹菜等，均富含維生素、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復，而膳食纖維能有效促進消化、改善脂質代謝等；2、粗糧食品：如玉米、燕麥等，富含亞油酸，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負擔；3、蛋白質：如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，富含蛋白質，能加強人體營養，提高免疫力；4、茶飲：可以用菊花、金銀花、決明子等泡茶，能排毒、改善脂質代謝、養肝、護肝。以上均屬于食療的補充，并不能用于治療肝臟損害。如果明確有肝功能異常如轉氨酶升高，需進一步給予相應治療，包括病因治療、保肝治療等。