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其實(shí)在日常生活中，只要正常的飲食都不傷肝。如蔬菜類、果蔬類、海鮮類等，都具有保肝護(hù)肝的作用。1、蔬菜類：肝臟特別喜歡綠色的食物，如西蘭花，含有豐富的維生素A和維生素B，維生素是肝臟進(jìn)行代謝的時(shí)候必要的原料，因此多食青菜，尤其是綠色的蔬菜，對肝臟有很大的好處；2、果蔬類：對肝臟還有比較好的作用就是果蔬類的食物。比如橘子，含有大量的維生素C以及核黃素等，這都是肝臟進(jìn)行代謝的時(shí)候必要的原料，都對肝臟有好處；3、海鮮類：如魚、蝦、貝類等含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)能夠提高免疫。因此這一類的食物也有保肝護(hù)肝的作用。想要保肝護(hù)肝，盡量少喝酒，少亂吃藥，濫用藥物，都會(huì)對肝臟造成傷害。