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免疫力差的人怎么調理

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
免疫力差是指機體的抗病能力弱,一般機體的免疫系統是機體的自身防御系統,是由細胞免疫和體液免疫兩方面共同組成,只有機體的免疫能力適中,機體才能保證最良好的狀態,少得病,不生病。同時機體還要負責清除壞死的細胞、修復組織,以及對腫瘤細胞進行監測。如果某一方面發生了問題,都可能出現上述臨床癥狀和表現,提高機體的免疫力,首先要讓患者保持愉悅的心情,因為心情不好對機體的抵抗能力有很大的影響。同時要注意飲食,飲食不挑食、不偏食,多吃青菜、水果,青菜、水果含有的維生素比較豐富,有利于身體的健康。同時建議增加戶外運動,因為戶外運動可以增強維生素D的活性,同時多參加運動可以跟人進行交流,愉悅心身,對患者十分有利。還要注意勞逸結合,養成良好的生活習慣,戒煙、戒酒、早睡早起,使得身體處于一個良好的循環狀態,盡量不熬夜、少熬夜,以免造成機體抵抗力下降。
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