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很多人想著只喝蜂蜜就起到減肥作用，其實這一點應該引起高度關注，并不可取。比如很多人只是單純喝蜂蜜，總體上能量有適當控制，因為蜂蜜當中含有一定量的碳水化合物，雖然有一定能量，但如果嚴格控制攝入量，并不會使過多能量進入體內。因此單純喝蜂蜜減肥，很容易造成能量負平衡，進而動員出體內儲存脂肪，起到一定減肥作用。雖然只吃蜂蜜對于能量的控制效果很好，但蜂蜜當中畢竟含有的營養素種類比較少，比如機體需要的優質蛋白質含量并不高。如果只喝蜂蜜達到減肥作用，也很容易因為沒有優質蛋白質進入體內，在脂肪分解的同時很容易把肌肉進行分解。只吃蜂蜜又沒有蛋白質補充，就容易使減肥過程當中丟失大量肌肉，而不利于整體身體健康。