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下蹲時膝蓋痛是由于髕骨軟骨炎所導致，下蹲時膝關節極度屈曲，髕骨軟骨所受到的壓力明顯較站立時加大，這種壓力的變化導致軟骨發生退行性改變，發生軟骨炎癥，出現下蹲時膝蓋疼痛。軟骨炎發生之后應該注意以下幾個方面：1、功能鍛煉：鍛煉股四頭肌能夠增加膝關節的穩定性，同時鍛煉股四頭肌，也能改變關節腔內的壓力，關節腔內壓力發生改變之后，關節液能得到有效的血液循環。軟骨主要是靠關節液營養，關節液不斷更替，軟骨獲得的營養豐富，從而減少軟骨炎的發生，要避免下蹲動作，以免膝蓋疼痛，2、藥物治療：口服氨基葡萄糖加強軟骨的營養，同時可以口服非甾體類消炎止痛藥，緩解軟骨炎所導致的疼痛。也可以局部貼服傳統中藥膏藥，活血化瘀、消腫止痛，緩解下蹲時膝蓋疼痛。