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足踝扭傷在臨床上特別常見，當運動的時候或下臺階不注意的時候，經常會發生足踝扭傷。發生這種情況后首先要確定有沒有骨折，如果有骨折，還是需要打石膏或者手術進行治療。當沒有骨折的時候，首先要用冰袋做冷敷，頭48小時之內要用冰袋做冷敷。冰袋做冷敷的目的是可以讓血管收縮，血管收縮之后滲出出血減少，局部腫脹就會消退一些。 另外，要根據損傷的程度來決定是否需要固定，比如打石膏或者支具固定。當撕裂比較嚴重的時候，石膏和支具固定能夠促進韌帶更好的進行修復，這是個比較好的選擇。但是如果沒有那么嚴重的時候，尤其對生活有很多方便的時候，也可以選擇穿一些高幫鞋，以起到一定的保護作用。另外，晚上睡覺的時候腳底墊兩個枕頭，墊高也可以促進腫脹消退。一般老站著或坐著的人，其踝關節的腫脹經常不容易消退，而把腿抬高以后消退的速度會快一些。對于一些一周以后或者有一段時間了關節仍然腫脹疼痛的患者，可以考慮中藥治療，比如使用活血化瘀、消腫止痛的一些外用膏藥。另外，部分醫院有那種骨科洗藥是用草藥做的，治療效果也是不錯的。