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情緒不穩(wěn)是每個人經(jīng)常遇到的情況，這種情況的處理方法包括以下幾種： 1、可以選擇和朋友聊天，在聊天的過程中傾瀉內(nèi)心的郁悶或者獲得朋友心理上的支持，從而緩解焦慮； 2、可以通過購物購買自己喜歡的東西，在購買過程中，內(nèi)心會產(chǎn)生愉悅的感覺，也可以緩解心情的煩躁； 3、可以進(jìn)行旅游，好的環(huán)境也可以讓心情愉悅，緩解低落情緒； 4、可以通過宣泄的方式，找一個宣泄室進(jìn)行宣泄，把內(nèi)心壓抑的情緒宣泄出去后，情緒也會得到緩解； 5、嚴(yán)重的情況下，如果通過自己的方法緩解不了情緒緊張，必須要找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。