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心情不佳時(shí)存在以下幾種排解方式：1、根據(jù)導(dǎo)致心情不佳的背景與來源進(jìn)行調(diào)節(jié)，若經(jīng)歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，可以適當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏、更換環(huán)境、交新朋友等；2、運(yùn)動(dòng)通常為心情不佳時(shí)較優(yōu)選的排遣方式，尤其有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心情不愉快具有調(diào)控作用，運(yùn)動(dòng)后大量出汗及身體充分活動(dòng)后腦內(nèi)可以釋放部分物質(zhì)，使人感到輕松、愉快、平靜；3、人類為群居化、社會(huì)化的動(dòng)物，對(duì)于人與人的交往、交流及傾訴欲望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；4、可以專注于自身愛好，投入喜歡的事情時(shí)人體可以進(jìn)入忘我狀態(tài)，暫時(shí)屏蔽現(xiàn)實(shí)的苦惱與苦悶并沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。