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經期也就是月經期，如果月經期容易犯困，通常是激素水平的下降、貧血等因素所致，具體如下：1、激素水平的下降：月經來潮的時候會使體內分泌的雌激素和孕激素下降，有人對激素水平的下降比較敏感，所以會出現犯困、乏力，還有人會出現頭暈、下腹部疼痛、頭痛等，因此建議可以適當休息；2、貧血：本身病人處于貧血狀態，月經來潮又是失血的過程，所以可能會加重貧血，因此會出現犯困、頭暈，還可能會出現心慌等癥狀。建議必要的時候做血常規檢查，一旦確定有貧血，要了解是什么原因導致的貧血。如果是缺鐵性貧血，可以給予服用硫酸亞鐵片治療，并且在飲食上加強營養。如果是地中海貧血，可以考慮成分輸血治療，這樣才能緩解月經期容易犯困的臨床癥狀。建議在月經期飲食上要營養搭配合理，以清淡飲食為主。