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總是犯困睡不夠是怎么回事

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 張宇 副主任醫師
臨床中較多患者容易出現犯困、睡不夠的現象,常見原因如下:1、脾虛濕盛、濕濁困脾:可造成患者經常睡不醒、睡不夠,甚至白天出現頭暈、頭痛等現象。此時可進食健脾益氣、化濕藥物,減少肥甘厚味食物攝入,增加運動等,通過祛濕、化濁治療,保證患者充足睡眠,使脾濕現象減輕或消失;2、睡眠質量差:患者因為睡眠質量較差,容易出現多夢現象,導致犯困等情況,此時需要進行飲食或藥物調整,以改善睡眠,調整身心健康,從而改善犯困情況;3、缺乏維生素D、缺乏鐵劑:通常需要進行維生素或微量元素補充,進一步緩解癥狀;4、其他因素:犯困可能是對身體存在疾病警示,如腦血管供氧缺乏或機體整體缺氧所致。因此,患者需特別關注犯困現象,必要時應積極進行治療,以保證身體健康。
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