- 高中生睡眠時間在多久最適宜
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
高中生適宜睡眠時間目前并無明確答案，但多數(shù)研究顯示以7-8小時為宜。同時存在少數(shù)高中生由于體質(zhì)因素，睡覺時間需要7-9小時，部分高中生體質(zhì)較佳或先天體質(zhì)較好，可能6-7小時即可滿足一日睡眠。高中生處于身體發(fā)育階段，且大腦還未完全發(fā)育成熟，合適的睡眠時間有利于大腦和身體發(fā)育。過度熬夜或睡眠時間過短，可能損害高中生身體及心理健康。因此，高中生睡眠時間與先天體質(zhì)、個人差異密切相關(guān)。
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