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補(bǔ)充維生素C可以幫助長高，但并不是補(bǔ)了維生素C就一定能長高，因為長高是比較綜合復(fù)雜的過程，身體的很多環(huán)節(jié)都參與其中。比如要長高，就必須要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，這些物質(zhì)要轉(zhuǎn)化為身體中的一部分，比如肌肉或者骨骼，需要在身體里面發(fā)生很多化學(xué)反應(yīng)，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)就需要酶的參與，而這些酶的合成或者發(fā)揮正常功能就需要維生素，所以如果缺乏維生素，就有可能會導(dǎo)致身體新陳代謝受影響，長高自然會受影響。除此之外，長高還受生長激素分泌的影響，一般生長激素的分泌是在人體睡著以后以及大量運(yùn)動的時候出現(xiàn)。因此對于青春期要長個子的孩子，一般建議除了保證充足的能量物質(zhì)供應(yīng)以外，一定還要讓孩子有非常好的睡眠以及良好的運(yùn)動生活習(xí)慣。這些方面都補(bǔ)充了以后，身高才有可能會實現(xiàn)滿意的正常增長。