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扭傷腳在日常生活中較為常見，比如在體育運動或者勞動過程中，甚至有時在高低不平的地上行走，或者上下樓梯時不慎踏空，都有可能引起腳踝關節突然向內或者向外翻轉，輕則韌帶被拉長、扭傷，重的時候甚至可能產生韌帶撕裂，或者發生骨折。輕度腳扭傷患者可能會出現踝關節的淤血、腫脹和疼痛，而重度患者不能行走，出現難忍的疼痛。根據腳扭傷的程度不同，主要有以下處理方式：1、輕度：輕度腳扭傷等到劇痛過去以后，可以嘗試用腳尖做支點，分別按順時針和逆時針方向轉動，如果還能夠活動，這個時候還可以行走，但局部的疼痛可能還會持續數日。此時可以選擇藏藥消痛貼膏進行貼敷，藥物的濕敷劑型滲透更快捷，可以起到活血化瘀、消腫止痛的效果，而彈力款對于腳踝部位，貼敷會更加牢靠；2、重度：如果是重度的踝關節扭傷，建議及時到醫院就診，如果選擇自行治療，也可以選擇效果比較好的消痛貼膏，比如藏藥消痛貼膏，每天1貼，再配合白脈軟膏，在不貼膏藥的時候，抹2次白脈軟膏，這樣消腫止痛的效果會更加迅速。