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盆底康復隔2-3天做1次即可，如果盆底受損較重，可以隔日做1次，如果程度較輕，1周做2次，即3天左右做1次即可。盆底呈網狀樣，包括消化系統、泌尿系統、生殖系統的器官等。懷孕時增加的腹壓，再加上生產過程中對盆底的損傷，在產后就會導致盆底機能下降。通常在產后42天的時候醫生會查盆底情況，如果損傷較重，可以進行盆底康復治療。盆底康復治療是機器治療，原理與縮肛運動相似，如果癥狀較輕，在家里做縮肛運動即可。如果癥狀較嚴重，要到醫院里進行盆底功能的鍛煉。