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如果腰扭傷以后出現急劇的疼痛： 第一，休養，因為它會受到一個急性的損傷，這時候讓肌肉休息，是最主要的，尤其是在傷后的24-48小時之內，盡量臥床休息，而且臥床不能太軟，因為太軟的床會導致腰部的應力集中，也會導致腰扭傷的進一步加重，所以臨床上會建議睡硬板床，硬板床是指有一層稍微軟一點、薄一點的墊子； 第二，可以配合一些物理治療，要聽專業物理治療師的意見，進行超短波、低頻輔助治療方法，可以促進局部肌肉的重塑和愈合； 第三，局部也可以用一些非甾體消炎止痛的藥物，能外用盡量不要口服，比如臨床常用的扶他林軟膏、氟比洛芬凝膠貼膏之類的非甾體的消炎止痛藥物，外用消除局部炎癥，當然活血化瘀的一些膏藥，也有利于促進局部血液循環，可以使后期炎癥進行比較好的吸收。 但是腰扭傷急性期一定不要進行按摩，按摩會加重腰部肌肉的進一步損傷，這是非常重要一點，早期制動非常關鍵。