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腳踝部抽筋般疼痛主要是腳踝部軟組織損傷、低鈣等原因造成的痙攣缺血疼痛，受涼或劇烈運動后尤其容易出現。若出現明顯疼痛，患者應及時就醫檢查，便于早期診斷、早期治療。明確是否存在慢性損傷、創傷性關節炎或損傷后急性加重等情況，并要注意關節是否存在卡壓情況。臨床可采取多種方法預防腳踝部抽筋般疼痛，具體如下：1、適當補充鈣和維生素D：增加含鈣豐富食物的攝入，如豆制品、奶制品、新鮮蔬菜、干果以及肉類等，可以促使身體吸收更多鈣元素，保證飲食均衡，有助于預防骨質疏松癥；2、適當進行日光照射：對于年輕人，劇烈運動后容易出現一過性低鈣血肌肉痙攣，應重視日光照射，每天半小時左右，有助于維生素D形成；3、其它：適當進行理療、熱敷以及運動前熱身運動，也有助于避免肌肉損傷。