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預防卵巢早衰要適量運動，運動有利于新陳代謝和血液循環，也可以延緩器官衰老，做瑜伽或者鍛煉的人都顯得比較年輕，所以要選擇跑步、游泳、瑜伽這些有氧運動，保持充足的睡眠。晚餐不要吃得太飽，不要做太劇烈的活動，要適當運動，飯后可以進行散步，這些可以避免消化不良，還可以適當維持和諧的性生活，有助于保持精神愉快，緩解心理壓力，提高自身免疫功能。老年患者可以選擇柔和的不劇烈的運動，可以打太極拳、做體操、慢跑，也可以提高心肺功能，鍛煉肌肉運動。每天鍛煉的時間保持在半個小時左右。其實要鍛煉時間長了，1個小時也可以。