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上課困了通常是學生，尤其是年輕的中學生、小學生等，通常是生理性原因比較多見，當然也有病理性的原因。上課困了可以臨時采取喝濃茶、咖啡等飲料興奮，也可以按摩頭部的穴位刺激，讓神經興奮，避免上課睡覺影響聽講、學習。課后可以適當地進行活動，如做課間操、呼吸新鮮空氣、散步、遠眺，和同學溝通、聊天等，使自己保持旺盛的精力，避免上課睡覺。同時還要養成良好的學習習慣，對于上課枯燥的內容，也應該有學習的興趣，激發自己的興趣。上課好好地聽講，好好地學習，集中精力進行學習，避免睡覺。有些學生可能對某些功課興趣不大，覺得枯燥、無味，沒有學習興趣，也會犯困，所以應該改變學習態度。同時日常生活要鍛煉身體、勞逸結合、早睡早起、自然地睡眠，保證充足的8小時以上的睡眠時間，不要熬夜和開夜車等。還有改變偏食等情況，平時不要過多地喝可樂、咖啡、濃茶等飲料。必要的情況下，也可以少喝，但是不要養成習慣，更不應該接觸煙、酒等。所以做好預防很重要，鍛煉身體，提高抵抗力和學習興趣，養成良好的學習習慣，上課就不會困了。