- 焦慮癥運動提醒
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參與醫生
銀川市第一人民醫院 周保 副主任醫師
適當的體育鍛煉可以改善神經調節功能，提高神經系統對人體活動的錯綜復雜的判斷能力，并及時作出協調，準確迅速的反應。焦慮癥患者在進行體育運動時應注意：
1、選擇較舒適的運動類型，如散步、慢跑、瑜伽等，運動時間可選擇早晨9-10點或下午4-6點，此時空氣中含氧量較高，是運動的最佳時間；
2、運動量以自身舒適為度。若運動后出現頭暈、頭痛或運動過程中出現呼吸困難等不適感，應立即停止，并減少運動量，且運動頻率應保持規律性，長期規律運動可以緩解焦慮癥狀。
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